想減肥事半功倍?一分健康的餐單可讓身體得到調和之餘,亦可助你更快達到減磅收腹目標,M2beauty準備了兩款健康餐單供各位男士參考:

參考餐單一

早餐:全麥麵包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

中餐:五穀類食物、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐:五穀類食物,適量魚肉,適量青菜,一份湯

睡前:脫脂牛奶和一個小蘋果

兩餐間可以加水果或酸奶。

參考餐單二

早餐:脫脂奶 1杯、全麥纖維穀類早餐 2/3杯、蛋白 2隻

小食:香蕉 1隻

午餐:灼生菜 1碗、蛋白 2隻、蘋果 1個、火龍果 1個

小食:杏仁 10粒

晚餐:紅米飯半碗、灼生菜 1碗、西柚 1個

小貼士

<<皇帝內經>>提到,脂肪囤積的原因是脾陽不足,使體內水濕無法運化,新陳代謝差,形成大量脂肪。故此,要醫治根本的原因,最先需要的是補脾;進食黃色食物如地瓜、黃豆等可保護脾胃健康,維持脾主運化、改善體內過多脂肪和水份囤積的問題。

這裡有篇文章詳細的介紹,立即按此

M2beauty秉承 “外養.內調” 的健康瘦身理念,除了醫學儀器外,一些天然草本配方產品能有效改善體質,加快脂肪代謝和有助控制每日卡路里的攝取,達到「治標治本」的瘦身效果。

高纖草本茶

服用方法:每天一包,可沖三杯清水

特點:

-          促進新陳代謝,有助協調消化系統的運作,改善脾胃問題
–          定時排清宿便,使餘脂肪在體內燃燒分解後自然排出,效果明顯
–          分解頑固膽固醇,食物毒素及排油
–          補充人體流失的五穀元素,使胃臟有飽和的感覺從而減少進食

Herbal纖維素

服用方法:早餐後一粒,下午五時前一粒,一天共兩粒。
溫馨提示:當體重減到滿意數字時,可以改為每日一次,每次一粒,以確保體重可維持不反彈。

特點:

-          由草本纖維素提煉而成,通過現代科技提取濃縮的天然植物精華
–          可抑制過量食欲,排斥壞膽固醇在體內積聚,使身體吸收植物非脂肪菁華為營養,維持身體健康各種所需
–          服後有飽肚感從而減少進食

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